好心情带来好身体

“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”情绪影响机体免疫力，可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康和身体健康。要健康长寿，很重要的一条就是及时调节心态，保持愉悦的心情。现代心理学家认为：快乐不但能调节和保持心理健康，还可起到延年益寿、抗衰老的作用。有句酷语说得好：“活着的时候开心点，因为我们要死很久。”

周瑜才华横溢，曾辅佐孙策一统江东，是吴国的栋梁之材，却英年早逝，令人惋惜。《三国演义》中，诸葛亮和周瑜都是三国时期的不世之才，诸葛亮是蜀汉军师，周瑜官拜东吴大都督。但在谋略上与诸葛亮相比，周瑜总是计差一筹。在攻取南郡时，他俩约定，由周瑜先夺取南郡，如失败，诸葛亮再去取。周瑜第一次夺取失利且被毒箭射伤，然后将计就计，打败了曹兵。诸葛亮却乘机夺取了南郡，既没有违约，又夺取了地盘。气得周瑜金疮迸裂，摔下马来。后又因孙权嫁妹，讥讽“周郎妙计安天下，赔了夫人又折兵”，把周瑜气得金疮再次迸裂。第三次因周瑜谋取荆州，被诸葛亮识破，使得周瑜被围，气急又加之旧伤复发，不治身亡。周瑜败就败在他的气量太小，只留下“既生瑜，何生亮”的感慨！

遇事不恼，长生不老；不气不愁，活到白头；要想健康快活，学会自己找乐。拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。著名科学家法拉第晚年经常头疼，四处医治不见良效。遇一名医，给他开了一处方，上面就一句话：“一个丑角进城，胜过一打医生。”聪明的法拉第悟出其中道理，于是常去剧院看喜剧，每每看到丑角滑稽的表演，他都忍俊不禁。看完喜剧后，感觉全身极为轻松。不久，他的头疼病竟不治而愈。

传说明代有位巡抚，精神抑郁，胸中忧闷，却又不知其因。他拜访一名医，名医为其切脉后，一本正经地说：“尔乃月例不调也。”巡抚大人闻后捧腹大笑不已，正想斥责这位医生不辨男女，骂声未出，忽感胸膈郁积之气荡然不存，周身有一种说不出的轻松。乃悟名医之言，实为治病良方，立即作揖致谢。此后，巡抚每忆及此语，总是大笑不止，病体也渐渐自愈。

近代有不少名人长寿的范例。蒋介石的遗孀宋美龄，2003 年在美国纽约逝世，享年 106 岁，跨越了三个世纪。在她 30 多岁的时候，事业达到巅峰，被尊为中国第一夫人，何等的风光荣耀！蒋介石逝世后，她在与蒋经国的权力斗争中处于下风。难能可贵的是她及时调整心态，把孙思邈的“养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难”这句话浓缩成为：要想长寿，就必须心静！宋美龄身体健康程度并不好，60 多岁患乳腺癌；72 岁遭遇车祸，腰部中枢神经损伤，曾靠轮椅度日；92岁高龄还得了卵巢肿瘤。但她淡出政治，远离是非，从世俗中超脱出来，把地位、权柄、物质、金钱、荣耀视为过眼烟云。良好的心态是宋美龄长寿的重要原因。

“少帅”张学良是中国近代史上的一位传奇式人物，也是长寿之人，活了101 岁。“皇姑屯事件”后，张学良继任东北保安军总司令，后任中华民国海陆空军副总司令，陆军一级上将。他在“西安事变”后，成了阶下囚，地位与以前有天渊之别，但他把心态控制得很好。他多次说：“如果明天我被枪毙，今天晚上我仍能睡得又香又甜。”“我一生有三爱：打麻将，说笑话，唱老歌。”张学良生活习惯并不好，但他依然能够长寿，可见，正是英年远离权势、名利和尔虞我诈、钩心斗角，并保持乐观、豁达和幽默的良好心态成就了他的长寿。

用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

▍感悟小语 >>>

财是身外物，官如原上草。

荣辱不计较，心宽身体好。